Jó, hogy itt vagy!

Szeretettel köszöntelek a honlapomon!

Hajdrik Anita vagyok, HR tanácsadó, coach.

Leginkább azoknak tudok segíteni, akik az életük valamely területén kiegyensúlyozatlanságot élnek át és változást akarnak. Ha megbillen az életerő, a magabiztosság, az egészség, a szakmaiság vagy az emberi kapcsolatokba vetett hit, gyakran óriásira nőhet a szakadék a jelenünk és a vágyott jövőnk között, az elbizonytalanodás pedig csak növekszik.

Én vagyok az, aki segíthet neked felépíteni vagy észrevenni a hidat a szakadék fölött és aki segíthet biztonságban átkelni a túloldalra, hogy a magadnak választott úton haladhass tovább a kiegyensúlyozottabb életed felé. Akarod?

Kezdd el a változást!

Mire számíthatsz a közös munka során?

Bármelyik módszerrel is dolgozunk majd közösen, a folyamatban az életedet nehezítő, akadályozó tényezőket a hídhoz szükséges építőkövekké alakítjuk át. A tudatossá válás útján a modern világban már friss, újszerű és gyors eszközökre van szükség – én éppen ezeket kínálom neked.

Kérlek, inspirálódj a honlapomon és válassz a tudatosságodat fejlesztő módszerek közül, hogy mihamarabb elkezdd a változtatást és örömödet leld a saját életedben. Nagyon várom a közös fejlesztő folyamatot, a bizalmadért már most hálás vagyok, örömmel dolgoznék veled!

Milyen módszerek és terápiák közül választhatsz?

Ultrarövid Terápia®

Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László orvos pszichiáter, pszichoterapeuta által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépések tenni a vágyott változás felé – akár a mentális, akár a testi egyensúlyod visszaállítása a cél. A saját életed feletti irányítás és felelősség a tiéd, gondoskodj önmagadról szeretetteljes odafordulással.

Bővebben érdekel

Gyász- és veszteség coaching

Életünk során viszonylag gyorsan megtanuljuk, hogyan szerezzünk és tartsunk meg dolgokat, de veszteség esetén legtöbbünk kiszolgáltatottnak, eszköztelennek érzi magát. A bánat, a düh, a szorongás, a bűntudat, a megkönnyebbülés (és még nagyon sokféle érzelem) különös kombinációja pedig annyira áthathatja és elbizonytalanítja az életünket, hogy gyakran nem férünk hozzá az újrakezdéshez szükséges erőhöz, kompetenciákhoz. Új alapokra építkezve a mentális stabilitás visszanyerhető.

Bővebben érdekel

Önismereti coaching

A coaching cél- és eredményorientált folyamat, a jelenből indulunk ki és egy jól meghatározott célt fogalmazunk meg, amely számodra kellően motiváló, vérpezsdítő és felvillanyozó. A jelenlegi helyzet feltérképézése során beazonosítjuk az akadályokat is, hiszen elakadásaink és kiegyensúlyozatlanságaink mögött gyakran olyan múltban megtanult viselkedési mintázatok állnak, amelyek lehet, hogy idáig elhoztak
bennünket, de már nem visznek tovább.

Bővebben érdekel

Szupervízió

Ha úgy érzed, hogy szakmailag nem vagy a helyeden, a kiégés jeleit véled felfedezni magadon vagy egyszerűen fáradtabbnak, motiválatlanabbnak érzed magad, nagy lelkesedéssel várlak szupervízióba! Ez egy szakmai identitást fejlesztő folyamat, amelyben főként segítő foglalkozású vagy humánintenzív munkakörökben dolgozó ügyfeleknek tudok hatékonyan segíteni.

Bővebben érdekel

NLP – Neuro Lingvisztikus Programozás

Megújulnál? Szabadon áramló, könnyed és derűs életre vágysz? Az NLP-vel egy olyan egyéni folyamaton kísérlek végig, amely során különös és izgalmas önismereti és személyiségfejlesztő gyakorlatok mentén feloldódhatnak hiedelmek, szorongások, félelmek, és újraépülhetnek sikertényezőként ható szokások, viselkedési minták.

Bővebben érdekel

HR tanácsadás

30 éve vagyok jelen a munka világában, 25 éve hivatásszerűen is emberekkel foglalkozom. Nagyvállalati HR szakemberként, majd HR vezetőként azt hiszem, elmondhatom, hogy láttam már a munkahelyen végtelen variációkban megnyilvánuló emberi viselkedéseket, reakciókat, dinamikákat, a stressz és konfliktus minden formáját. Több ezer állásinterjúztatáson, kiválasztási és értékelési folyamaton edződve örömmel osztom meg veled a tudásomat, ha bármikor úgy érzed, hogy a kibillenés hátterében szakmai vagy munkahelyi bizonytalanság áll.

Bővebben érdekel

Iratkozz fel hírlevelemre

és megajándékozlak az „A változás labirintusában” című ebookommal!

Havi 2-3 hírlevél kerül majd kiküldésre fontosabb témákról és eseményekről, önismeret és személyes hatékonyságfejlesztés témában. Bármikor leiratkozhatsz és ha 90 napig nem nyitod meg a levelemet, akkor fájó szívvel, de az email-címed törlésre kerül a címlistából.

    Ügyfeleim visszajelzései

    „Amikor az önismereti munka nagyon fájó részénél tartottunk, nehéz volt benne maradnom, de a mosolyával és a kedves közeledésével legyőztem magamat. Megfogta a kezem, bíztatóan nézett rám, ezután képes voltam a testemmel beszélgetni. Nagyon nehéz folyamat volt, Anita bátorító szemeit, a keze érintését nem felejtem el.”

    „Anita külső visszajelzései a folyamatokban több új nézőpontot mutattak meg, segítettek olyan témában is, amit már sok módszerrel megdolgoztam, de mindig maradt valami még belőle, amit javítani akartam. Hasznos és több szempontból lezáró folyamatokat éltem meg Anitával. Hálás vagyok, hogy velem tartott és vezetett ezekben.”

    „Anitával az ultrarövid terápiás találkozónk során olyan élményben volt részem, amilyenben még soha. Nem tudom, mi történt ott pontosan, egyszerűen csak valahogyan meg tudtam nyílni, úgy, hogy nem lettem ezzel noszogatva, nem voltak kérdések, amire kínok közepette kellett volna válaszolnom, és igazán azt sem tudom, hogy a csend és Anita figyelme hogyan lehet ennyire megnyugtató és bizalmat keltő. Először azt hittem, hogy megúszom, hogy nem fog történni semmi egetrengető. Még jó, hogy volt papír zsebkendő Anitánál, mert szakadatlanul csak folyt a könnyem. Én azt hittem, hogy már régen elgyászoltam az apámat, és meg is bocsájtottam már mindent, nem gondoltam volna, hogy ez a fájdalom ennyire megakadályozott abban, hogy normális életet éljek. Nagyon jó volt Anitával átélni ezt a folyamatot, meg fogom keresni később is.”

    „Anitával dolgozni különleges élmény. A beszélgetések során tapasztalt nyugalma és figyelme számomra azt jelzi, hogy teljes mélységével jelen van, nyitottsága, elfogadása határtalan. Ugyanakkor érzékelhetően tereli, keretezi a kibontakozó történetemet, épp annyi és olyan visszajelzést adva a hallottakra, ami az adott helyzetben a legjobban támogatja a saját belső, intenzív munkámat. Beszélgetés közben apró szálak épülnek kettőnk közé – a kapcsolatot és bizalmat erősítő, mélyítő, ám a mozgásomat nem korlátozó finom fonalak. Kapaszkodók, melyek segítik a változást, a belső átalakulást.
    Anita olyan, mint egy bölcs Buddha: rendíthetetlen nyugalmával, kizökkenthetetlenségével rendkívül biztonságos légkört teremt – fikarcnyi kétségem sincs afelől, hogy bármi történik, megtart, támaszt, és én nyugodtan széteshetek és megnézhetem saját darabjaimat. És tudom, hogy aztán újra összerakjuk a részeimet.
    Anita olyan, mint egy bölcs Buddha – és kedvem lenne megcsiklandozni:)”

    „Anitával lassan 1 éve dolgozunk együtt, járom az önismereti utamat, ő meg kísér benne, meghallgat, kérdést tesz fel, inspirál, bátorít, támogat és házit ad 😊. Anita tudása, eszköztára a módszertanokra, gyakorlatokra vonatkozóan óriási, tapasztalatáról nem is beszélve. Anita kiváló érzékkel mindig a legjobb eszközt-módszert választja a probléma megoldásához. Az ultrarövid terápia az egyik ilyen eszköz, melyet többször használtunk.
    Egy ilyen alkalom során lehetőségem nyílt találkozni legmélyebb belső történeteimmel, titkaimmal, családom tagjaival, a múltam egy pici darabkájával, mely a felszínre került, majd megdolgozva, meggyógyítva azt, beillesztve a nagy puzzle-ba, visszaengedem a tudattalanba.
    Ezen alkalmak során rájöttem, hogy én valahogy Anita hangját szeretem a legjobban, melyből árad a nyugalom, a béke, a biztonság, a tisztelet és együttérzés mindazzal szemben, ami épp abban a pillanatban megmutatkozik. Nem hadar, nem siettet, ad elég időt és amikor a folyamat során néha nehéz, akkor megfogalmaz néhány, valahogy, pont oda illő gyógyító mondatot, olyan ez, mintha olvasna a gondolataimban, pont azt mondja ki, amire szükségem van. A legintenzívebb, legmélyebb fejlődésemet ebben az időszakban éltem és élem át, egy olyan kiváló segítő, támogató szakember segítségével, mint Anita, egyenesen csodálatos.”

    „Anita olyan megtartó erő az Ultrarövid terápiás konzultáció közben, ami nálam többféleképpen is bevált. Amikor a folyamat részeként felkészülünk valaki fogadására, hogy elrendezzük a köztünk lévő kapcsolatot, olyan nyugodtan és magabiztosan veti fel a fogadóóra javaslatait, hogy a legnehezebb szereplőt is beengedem. Érezteti, hogy bármi lesz, számíthatok rá, és bízik bennem is, menni fog.
    Ugyanakkor a fogadóóra alatt jelenléte annyira semleges és megfigyelő közben, hogy nem érzem a hatását, csak a jelenlétét. Pont annyira van jelen, hogy kellően ki tudom engedni magamból a gondolatokat és közben nem érzem, hogy irányítana valami felé. Nekem ez nagyon sokat segít, elköteleződést váltott ki bennem.
    Amikor a saját megérzéseit elmondja mellőlem, annyira kedvesen és nem beavatkozó módon konferálja fel, olyan természetesen, hogy valóban elhiszem szándékát, hogy csak annyit engedjek be, amennyi nekem jó. Hiteles és harmonikus a megfogalmazása, és a tartalma elárulja, hogy valóban jelen van minden sejtje a munka közben, amikor csak megfigyelő, akkor is.”

    ElőzőKövetkező

    Írásaim az e-magazinomban

    Miért nem tanítottak meg minket nemet mondani – és hogyan fizetünk ezért felnőttként?

    Miért olyan nehéz nemet mondani – még akkor is, ha tudjuk, hogy kellene? A gyermekkori minták, az engedelmességre kondicionált belső „jó gyerek” és az érzelmi manipuláció hatásai felnőttként is irányíthatnak minket. Fedezd fel, hogyan tanulhatod meg meghúzni a határaidat, nemet mondani bűntudat nélkül, és visszavenni az irányítást az életed felett.
    Olvass tovább

    Nem vagyok senki – csak a titka

    Már az ajtón is könnyes szemmel lépett be. Megtört nő,…
    Olvass tovább

    A kimond(hat)atlan veszteség

    Vannak olyan veszteségeink, amelyeket nem lehet elmondani. Kimondhatatlan…
    Olvass tovább

    Amit (soha ne) mondj egy gyászolónak

    Nagyon sok ügyfelemmel gyászfeldolgozás a közös munkánk fókusza és túl gyakran hallom, hogy a traumájukat mennyire mélyíti a környezetük viselkedése vagy kommunikációja. Egytől egyig minden ügyfelem beszámol arról, hogy akár még a hozzájuk közel álló emberek is bajban vannak azzal, hogy mit mondjanak, hogyan viselkedjenek velük, gyászolókkal. Emiatt a kommunikációs nehézség miatt van, hogy akár kapcsolatok szakadnak meg, mert inkább elkerülő magatartást folytat a környezet, ha nem tudja kezelni a gyászt. A veszteség fájdalma pedig csak még nagyobbra nő a gyászolóban, akinek épp támogatásra lenne szüksége. Gyakran adódik olyan helyzet is - aminél néha még az elkerülés is jobb lenne -, amiben a tapintatlanság, érzéketlenség, figyelmetlenség szúr bele az amúgy is sajgó sebbe. Ezért született meg bennem az elhatározás...
    Olvass tovább
    További olvasnivalók

    Kapcsolat

    Email cím:

    hello@hajdrikanita.hu

    Cím:

    Egry József Terápiás Központ
    XI. Budapest, Kruspér u. 5-7. szám

    Készen állsz a változásra?

    Jelentkezz egyéni konzultációra!